Run 10k - couch to 10k program für iPhone

Laufen Sie 10 km - Couch zum 10-km-Programm

Die Run 10k App ist eine großartige Option für Anfänger und ehemalige Läufer, die wieder mit dem Laufen beginnen möchten. Diese App bietet ein 13-wöchiges Trainingsprogramm, das darauf abzielt, Ihre Ausdauer allmählich aufzubauen und Ihnen beim Laufen von 10 km (6,2 Meilen) zu helfen. Die App enthält Sprachhinweise, die Sie auch dann führen, wenn Ihr Bildschirm gesperrt ist, und Ihnen sagen, wann Sie laufen und gehen sollen, sowie Audiohinweise für Entfernung und Tempo bei Verwendung von GPS. Sie können diese App im Freien, auf einer Laufbahn oder im Fitnessstudio verwenden.

Eine der nützlichsten Funktionen der Run 10k App ist die Apple Watch App, mit der Sie Ihr Telefon zu Hause lassen können, während Sie trainieren. Die Watch-App spricht auch Tempo, Entfernung, Intervalle und den Halbzeitpunkt. Sie können auch optional GPS für Tempo und Entfernung verwenden. Die App enthält auch animierte, gesprochene Dehnungsprogramme, Unterstützung für Bluetooth-Herzfrequenzmesser und Integration mit der Health App.

Wenn Sie die Run 5k App abgeschlossen haben und sich gut fühlen, können Sie mit Woche 4 oder 5 der Run 10k App mit Ihrem Training fortfahren. Wenn Sie ein Couchpotato sind, beginnen Sie mit Woche 1 oder schauen Sie sich zuerst die Run 5k App an. Diese App ist perfekt für alle, die ihre Fitness verbessern und an einem 10-km-Rennen teilnehmen möchten.